僕は昔85キロありましたが、 今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。 とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、 食べたもののおおまかなカロリーを調べて、 1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように 食事をすることを心がけていたら自然とやせました。 先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので 調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。 今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、 ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。
【焼肉】ロースのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!焼肉の上手な食べ方と大阪鶴橋のオススメの焼肉屋!

レコーディングダイエット

焼肉のロースのカロリー 牛ロースのカロリーは、100g約400kcal。 海外の赤身の多い牛ロースは100g約250kcal。 焼肉はロースだけを食べるわけではないのですが、 牛タン、カルビ、ハラミや ...

レコーディングダイエット

りくろ―おじさんとは? 大阪銘菓りくろ―おじさんのチーズケーキ。 僕の大阪チーズケーキNO1を争う パブロとりくろーおじさん。 パブロのチーズケーキはトロトロのレア感、 りくろ―おじさんのチーズケーキ ...
酢豚のカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!豚肉のパリパリ具合が絶妙なおすすめ中華料理の店!

レコーディングダイエット

酢豚とは? 酢豚(すぶた)とは、下味をつけた角切りの豚肉を用い、衣をつけて油で揚げ、甘酢あんをからませた中華料理である。広東料理店が多い欧米でも人気が高い料理である。長崎では酢排骨(スーパイコ)とも呼 ...
【551蓬莱】カロリーの高いものを食べながらやせる!肉まんと豚まんの違いは?

レコーディングダイエット

肉まんのカロリー 肉まんのカロリーは、 551蓬莱の豚まんは1個325kcal。 セブンやファミマの肉まんのカロリーは 1個約250kcal~300kcal。 おおむね300kcalと考えてよさそうで ...

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ふぐのカロリーは低い!ダイエットに効果的な食べ方と大阪のおいしいふぐの店。

レコーディングダイエット

ふぐ料理のカロリー ふぐは白身魚で高たんぱく低カロリー。 100gで約90kcalです。 僕は揚げ物などの高カロリーな食事を ダイエット中に食べて、 20kg痩せた経験があり、 ダイエットに大切な食事 ...

レコーディングダイエット

パブロのチーズケーキのカロリー パブロのチーズタルトのカロリーは、 パブロチーズタルト:895kcal パブロヌード:519kcal プレミアムチーズタルト:1,183kcal 他にも地域限定メニュー ...