僕は昔85キロありましたが、 今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。 とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、 食べたもののおおまかなカロリーを調べて、 1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように 食事をすることを心がけていたら自然とやせました。 先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので 調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。 今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、 ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。
ミートソースのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!冷凍パスタのおいしい裏技レシピ!

レコーディングダイエット

【ミートソースのパスタのカロリーは約675kcal。 】 僕の心のパスタランキング1位はミートソース。 いや、イタリアンスパ。いや、明太クリームパスタ。 いや、タラバガニのクリームスパゲティ。いや、ペ ...
チャプチェはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!大阪の高麗橋でおいしい韓国料理の店を見つけた!

レコーディングダイエット

チャプチェとは? チャプチェ。 柔らかく戻した唐麺(タンミョン)と呼ばれる春雨と、細切りにした牛肉とタケノコ、同じく細切りにしたニンジン、タマネギ、ホウレンソウ等の野菜、シイタケやシメジ、キクラゲ等の ...

レコーディングダイエット

まるごとバナナのカロリー まるごとバナナのカロリーは442kcal 僕は揚げ物など高カロリーな食事をしながら 20kg痩せた経験があり、 カロリーの高いまるごとバナナは ダイエット中でも食べられます。 ...
中華そばはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!!本町の麺屋はなぶさでランチを食べてきた!

レコーディングダイエット

中華そばとは? 中華そばとラーメン、何が違うのかちらっと調べてみました。 中華そばには、中華蕎麦(ちゅうかそば)、また支那蕎麦(シナそば)・南京蕎麦(なんきんそば)の3つを含んだ言葉で、 ラーメン・中 ...

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レコーディングダイエット

マダデミアナッツとは? 歯ごたえはもろめでややしっとりとしており、味は淡白。パーム油と食塩で味付けしたりチョコレートで包んだり、砕いてクッキーやケーキの材料の一部とする。また、和菓子のおかきにも取り入 ...
お茶漬けはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!大阪焼肉有名店、「万両」の牛しぐれと山椒のお茶漬けと大阪上本町の海鮮割烹「りき六」のいくら茶漬けでシメてきた!

レコーディングダイエット

お茶漬けとは? 茶漬け(ちゃづけ)とは、主に米飯に茶をかけた料理のことである。茶をかける御飯の食べ方を指していることもある。お茶漬けと丁寧に呼ばれる場合もある。場合によっては白湯をかけた場合でも茶漬け ...