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僕は昔85キロありましたが、 今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。 とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、 食べたもののおおまかなカロリーを調べて、 1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように 食事をすることを心がけていたら自然とやせました。 先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので 調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。 今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、 ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。

レコーディングダイエット

どんぶりの中でも人気の海鮮丼。 海鮮丼はごはんの上に魚の刺身をのせて 醤油とワサビで食べます。 生の刺身は腹持ちが良く、 高タンパク質なのに低脂質でダイエットに最適です。 ここでは、 僕が実践するレコ ...
みそ煮込みうどんはカロリーは高いがやせる!ダイエット中も名物料理で名古屋観光!

レコーディングダイエット

みそ煮込みうどんのカロリー みそ煮込みうどんのカロリーは、 名古屋の名店、山本屋の生味噌煮込うどんだと、407.1Kcal その他の栄養素は、 たんぱく質15.4g 脂質2.8g 炭水化物80.3g ...
カントリーマアムは高いがやせる!ダイエットもおいしいおやつで楽しく過ごそう!

レコーディングダイエット

カントリーマアムのカロリー カントリーマアムバニラ味 カロリー48kcal:炭水化物6.3g カントリーマアムココア味 カロリー47kcal:炭水化物6.4g 1枚あたりのカロリーは低いですが、 おや ...
タコのから揚げはカロリーは高いがやせる!ダイエットのための痩せる食べ方とタコの栄養素。

レコーディングダイエット

タコのから揚げのカロリー タコのから揚げは1人前(150g前後)で250kcal前後です。 タコのから揚げ1人前だけだと そこまで太るカロリーに思えませんが、 食べやすいのでさらに追加で頼んだりしてし ...
鉄板イタリアンはカロリーは高いがやせる!ダイエット中もおいしい食事!

レコーディングダイエット

鉄板イタリアンのカロリー 鉄板イタリアンのカロリーは、 パスタ乾麺100gを茹でると、380kca。 麺が100gで380kcalなので、 ウインナーやピーマンなど具材を合わせると 1人前で大体600 ...
だし巻き玉子はカロリーは高いがやせる。だし巻き玉子の栄養成分と、大阪の名店でおいしくダイエット!

レコーディングダイエット

だし巻き玉子のカロリー 玉子のカロリーは、1個当たり81kcal 1個当たりのカロリーは低いですが、 2個、3個と増えていくと、 160kcal 240kcalと上がっていきます。 僕はだし巻き玉子の ...
天ぷらのカロリーは高いがやせる。ダイエット中に食べてもやせられました!!

レコーディングダイエット

天ぷらのカロリー 僕は天ぷらのカロリーは 1個約100kcalとして計算しています。 天ぷらは、油で揚げているので、 太るというイメージが強いのではないでしょうか。 ですが、僕は以前20kgくらい痩せ ...

レコーディングダイエット

ちくわのカロリー ちくわのカロリーは、 1本包装の大きなもので約70kcal 一袋の中に4本程度入っているものは約25kcal。 これらのカロリーはメーカーによって変わってくるので、あくまで目安です。 ...

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