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ヨーグルトは歯周病予防に効果的!!虫歯予防や歯周病予防にもオススメ!!

2018年1月8日

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ヨーグルトの歯周病予防への効果

ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。

口の中には虫歯の原因になるミュータンス菌、

歯周病の原因になるジンジバリス菌がいます。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、

このジンジバリス菌やミュータンス菌と闘い、

虫歯と歯周病のリスクを減らしてくれます。

ここでは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が歯周病のリスクを減らしてくれることや、

口腔環境以外のヨーグルトの健康への影響をご紹介します。

ヨーグルトは歯周病予防に効果的!!虫歯予防や歯周病予防にもオススメ!!

口臭、虫歯、歯周病の原因

口の中には歯周病の原因になるジンジバリス菌、

虫歯の原因になるミュータンス菌という、いわゆる悪玉菌がいます。

口の中に食べ物が残っていると、その食べ物の栄養を吸収し、

硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドという

口臭の原因となる物質をつくります。

これらの物質が、口臭の原因になります。

この菌は、歯ぐきや歯にへばりつくと、ゆっくりと歯や、

歯の周りの組織を溶かしていきます。

そして、最終的には虫歯になり、歯医者で治療をしたり、

ひどい場合は歯ぐきが退縮して歯がグラグラになり、

歯を抜かないといけません。

マウスウオッシュについては前述したことがありますが、

うがいとヨーグルトを組み合わせて、より、強固な予防につとめていくといいかもしれませんね。

口臭を消してくれるうがい薬。歯周病予防にも効果的です。

体調管理と口臭予防のためのヨーグルトの効果的な食べ方

ヨーグルトの乳酸菌は、胃酸に弱いという、最大の欠点があります。

生きて腸に届くタイプのヨーグルトを選んで購入していますが、

胃酸の影響を受けにくい、食後1時間以内には食べておきたいですね。

…これは、腸にとって有益な食べ方ですが、

口腔環境にも、食後がいいと思われます。

ご飯を食べた後、できるだけ口の中にいきわたる様に食べるのがコツです。

もちろん、ヨーグルトの中に、虫歯の原因となる糖が含まれていては本末転倒なので、

無糖のものを選んでください。

ヨーグルトの乳酸菌と口臭について

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、

ジンジバリス菌やミュータンス菌をはじめとする悪玉菌と闘ってくれるので、

口臭予防だけでなく、虫歯予防、歯周病予防にもこうかがあります。

僕は牛乳を飲むと腹をこわす体質で、

ヨーグルトを好んで飲んでいましたが、

牛乳には乳糖が含まれていて、あまり歯には好ましくありません。

もちろん完全に牛乳を飲まないわけにはいかないでしょうから、

牛乳もヨーグルトも使い分けていくといいでしょうね!!

また、キムチや納豆にも乳酸菌が含まれています。

http://osaka-dental.info/recordingdiet/602.html

キムチや納豆は口臭には良くないかもしれませんが、

それ以上に健康効果もあるので、積極的に摂るようにしています。

 

最近ではUHA味覚糖から乳酸菌の口腔環境に注目したタブレットも販売されているようです。

松屋町のUHA味覚糖の本社ビルは遊び心に溢れているのでいつか入ってみたいです!

ヨーグルトは歯周病予防に効果的!!虫歯予防や歯周病予防にもオススメ!!  ヨーグルトは歯周病予防に効果的!!虫歯予防や歯周病予防にもオススメ!!

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