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豚キムチ鍋はカロリーは高いがやせる。ダイエットに使える健康メニュー、おすすめキムチは鶴橋の山田商店です!

2018年3月1日

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豚キムチ鍋のカロリー

豚バラ肉のカロリーが100gで約350kcal

キムチのカロリーが50gで約30kcal

豆腐が50gで約20kcal

他にもにら、もやし、タマネギ、など、

好みの食材を入れて、

一人前で約450kcalほどで計算すると

ダイエット的にはちょうどいい計算になります。

これ以上しっかり計算すると、

食事がわずらわしくなります。

豚キムチ鍋はカロリーは高いがやせる。ダイエットに使える健康メニュー、おすすめキムチは鶴橋の山田商店です!

楽しく痩せたいので、

あまり細かくしすぎるのもよくありません。

山田商店の白菜キムチ

先日バンドメンバーと練習会を兼ねて

豚キムチ鍋パーティーをしました。

食材調達班の僕は当然、

山田商店で白菜キムチです!

鶴橋から歩いて10分ほどすると、

コリアンタウンが見えてきます。

シャキシャキした歯ごたえと、

絶妙な辛味、

そしてほのかに鼻腔をくすぐる魚の香りが

なんともくせになる最高のキムチショップ、

それが山田商店です。

豚キムチ鍋はカロリーは高いがやせる。ダイエットに使える健康メニュー、おすすめキムチは鶴橋の山田商店です!

夕方の閉店間際に行ったので、

今日は珍しく、行列に並ばず購入できました。

下の写真みたいに、普段はめちゃくちゃ待ちます…

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キムチは1Kgで1000円と、

かなりお得に購入できます!

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店頭のかぶらキムチ。

横にはたけのこキムチが並んでいました。

以前山芋キムチを食べましたが、

大阪鶴橋の名物キムチ。コリアンタウンの山田商店のキムチは絶品です!

山芋の滋味とシャキシャキ具合が絶妙です。

たけのこキムチは次回買う予定です。

白菜キムチ以外の変わり種もおいしいですよ!

大阪鶴橋山田商店のキムチで豚キムチ鍋をつくってみた!

豚キムチ鍋はカロリーは高いがやせる。ダイエットに使える健康メニュー、おすすめキムチは鶴橋の山田商店です!

豚はバラ肉の、特に油ののったものを選びました。

これで油を敷かなくても

鍋に焦げ付かずに調理出来ます。

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まずは豚キムチをつくります。

先に豚キムチをつくれば、

鍋にコクがでて、

より飽きの来ない奥深い味わいになります。

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豚キムチを食べたくなるのをじっとガマン!!

もちろんこそこそ食べましたが(笑

このままいっても十分すぎるほどうまいですよ。

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これでほぼ完成です!

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上にニラともやしと油揚げをのせて~、

豚キムチ鍋はカロリーは高いがやせる。ダイエットに使える健康メニュー、おすすめキムチは鶴橋の山田商店です!

完成です!

ここで1番のポイントは油揚げです。

きっちり油抜きをすることで、

余計な油を抜き、

油揚げの重さを軽くしています!

俺は料理の下準備は大切さは、

美味しんぼとミスター味っ子で学んでいます。

ダシと豚の甘みとキムチの旨味を吸い取って、

揚げは最高の味わいを見せてくれました。

豚キムチ鍋には

油揚げがマストだと痛感したしだいです。

豚肉の健康効果と豚キムチのススメ

豚肉のビタミンB1は、

ニンニクやタマネギ、ニラなど

アリシンを多く含む食べ物と

組み合わせると吸収が

約5倍UPするといわれていますので、

一緒に食べ合ると効能もあがり、効率的です。

キムチの乳酸菌と、豚肉のビタミン。

豆腐のたんぱく質ともやし達の食物繊維・・・

これも僕が認定する

健康メニューに加えることにします!

豚キムチとダイエット

また、僕はダイエットをする上で、

しっかりと腹持ちのいいものを食べて、

間食をなくすことで

ダイエットにも成功しています。

キムチにはカプサイシンが含まれていて、

発汗作用があること、

乳酸菌の整腸効果も望めるので、

この豚キムチ鍋はダイエットにもおすすめです!

まとめ:山田商店のキムチと豚キムチ鍋の最高のコラボレーション。ダイエットにもおすすめ!

豚キムチ鍋は健康にもダイエットにも

最高のメニューです。

豚とキムチのコラボレーション。

キムチの旨味を含んだダシを吸った油揚げと豆腐。

しかもキムチは山田商店の白菜キムチなので、

うまいに決まってます!

ただ、ひとつ問題があります。

うますぎて箸が止まりません!

ダイエットをする上で気を付けてほしい事は、

1日の摂取カロリーを過剰に摂りすぎないことです。

食べ過ぎの甘い誘惑に勝てるのなら、

この山田商店キムチでつくった豚キムチ鍋は

レコーディングダイエットに最高のメニューです!

ぜひご賞味下さい!

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