ラーメンはカロリーは高いがやせる。ダイエット中に食べても痩せるコツ。

2017年12月19日

ラーメンのカロリー

ラーメンのカロリーはインスタント麺1杯でもなかなかの高カロリーです。

ラーメンは、油が多く高カロリーなので、太るイメージがあります。

僕はラーメンを食べながらでも、20kgくらい痩せた経験があり、

ラーメンはカロリーが高くてもダイエットに使えます

ここでは、ラーメンで痩せる理由や食べる際の工夫、

そして人気のラーメンのカロリー、

僕のおすすめのラーメンなどについてご紹介していきます。

ラーメンはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中に食べても痩せたのでおすすめです!

ラーメンがダイエットに使える理由

ラーメンは高脂質で高カロリー、腹持ちが良いので

間食を抑えられるからです。

手軽に満腹感を得られるラーメンは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

食べたいものを食べながら痩せることができると、

ダイエット中の食生活が楽になります。

ラーメンはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中に食べても痩せたのでおすすめです!

痩せる為のラーメンの食べ方

僕はラーメンなど、

高カロリーな食事を中心にすることで

約20kgのダイエットに成功しました。

満腹感のあるものを食べて、

間食を無くすことがコツです。

ダイエット食品は満足感が無く、

余計に食べ過ぎてしまいうので、かえって太ります。

間食しまうとトータルのカロリーが

増えてしまうことになります。

ダイエットのコツは、間食を絶対にしないことです!

成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、

それを超えないことを常に意識することが大切です。

僕の場合はラーメンを食べたら2200kcalから1000kcal引いて、

残りは約1200kcalがその日に食べられる食事の量です。

天下一品や一風堂、サッポロ一番などの有名ラーメン店やインスタントラーメンのカロリーは?

・天下一品、こってりラーメン:949キロカロリー

・天下一品、あっさりラーメン:380キロカロリー

・一風堂、赤丸新味:823キロカロリー

・一風堂、白丸元味:770キロカロリー

・一蘭、天然とんこつラーメン:525kcal

・サッポロ一番 しょうゆ味:442 kcal

・サッポロ一番 塩らーめん:443 kcal

・うまかっちゃん:437kcal

・チキンラーメン:377kcal

・・・思ったよりはカロリーは少ないですね。

こってりタイプやあっさりタイプでカロリーの差はありますが、

ご飯の量で調整される範囲内なので、

自分の好きなラーメンを食べた方がいいでしょう。

僕のおすすめのラーメン。

ラーメンはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中に食べても痩せたのでおすすめです!

鳥貴族の濃厚魚介豚骨ラーメンです。

意外にも最高にうまいです。

居酒屋なのでラーメン専門店のこだわりが無い分、

オーソドックスでシンプルな味付けにすることができたのでしょう。

濃厚な鶏ガラスープに、おそらくにぼしをミキサーで粉末にしたものを

そのまま入れているので、体にも良さそうです。

麺は太麺で、スープが程よく絡み、歯ごたえも最高です。

味付けは濃いように感じましたが、にぼしによるものなので、

スープを飲んでしまっても大丈夫です。

シンプルでスタンダードな味付けのラーメンって意外と見つからないので、

鳥貴族に行くときはぜひ食べてみてください。

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スガキヤのラーメンはカロリーは高いがやせる!ダイエットも名古屋人のソウルフードで軽く乗り越えられます!

ラーメンのカロリーとダイエット

ラーメンはカロリーが高くダイエット中は禁物と思われがちですが、

腹持ちが良いので1日のトータル的なカロリー摂取量で考えると

ダイエットに使える食事と言えます。

食べたいときに食べたいものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすことが出来るようになりました。

あなたも、食べたいものを食べながら

無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。