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きちんと食べる人ほど、やせる!
太る原因は糖質?ラクにダイエットを成功させられるレコーディングダイエットの食事術!

やせる方法

なぜ太るのか? 膵臓から分泌されるインスリンが分解しきれなかった 血液中の糖質が脂肪として体に蓄積されます。 このブログでは、 1日の食事内容を記録するだけでやせられる、 レコーディングダイエットを提 ...
ダイエット中にランチをする時には、低カロリーなものを選ぶより、具だくさんでカロリーが高そうな腹持ちのいいものを選ぶ方がやせる。

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ダイエット中の外食の時のメニューの選び方 カロリーが低い食事を選ぶ… 実はそれだけでは痩せません。 特にランチなどでは、 ざるそばなどの腹持ちのしないものより、 牛丼やとんかつ定食など、 消化に時間の ...
「レコーディングダイエット」カロリー計算をしなくても、食べたものをアプリや写真で記録するだけで、20キロのダイエットに成功しました!

やせる方法

食事の内容を記録するだけで痩せるのはなぜ? 食べたものを記録する… それだけで痩せる事ができます。 やせるには、 体に蓄えられた脂肪分をエネルギーにしていけばやせるのですが、 成人男性の1日の平均消費 ...
とんかつ、焼肉、ハンバーグ、カマ焼き、エビフライ、カロリーが高いものを食べてもやせる!レコーディング・ダイエットについて

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僕の体重は今、65キロです。 今から20年程まえ、 世間がミレニアムをキーワードに 盛り上がっていた頃、 当時10代だった僕は85キロほどあり、 自分のつま先が見えないほど 腹がふくらんでいました。 ...

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