レコーディングダイエット

2018年1月17日

レコーディングダイエットについて

しばらくブログ記事に、食べたものの記録と大まかなカロリーを記載していました。

僕は以前は85キロあり、服が着れないとか疲れやすいとか、

生活に不具合のでるレベルで太っていたのですが、

今では65キロと20キロのダイエットに成功しています。

とはいっても、特別断食をしたり、

高額なダイエット食品に手を出したりしたわけではなく、

食べたもののおおまかなカロリーを調べて、

1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように

食事をすることを心がけていたら自然とやせたのです。

先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので

調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。

無意識のうちに有名なダイエット手法と同じ方法で痩せるなんて、

さすが、ダイエットの神様といわれた俺や!

今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、

ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。

アムザのオムそば

オムそばのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!? 発祥の店を調べたり、ケチャップをかけてみたり。

オムそばのカロリーは約630kcal 目次1 オムそばとは? 1.1 オムそばの発祥は?2 オムそばとダイエット3 オムそばのカロリー4 オムそばがダイエットに使える理由5 ストレスをためない食べ方6 大阪ミナミサウナの […]

天津飯で、痩せる!

天津飯のカロリーは高いがやせる!ダイエット中に食べても太らない方法とは?

目次1 天津飯のカロリー2 天津飯がダイエットに使える理由3 痩せる為の天津飯の食べ方4 各社の天津飯のカロリーは?5 最高に天津飯を美味しく食べるためのシチュエーション、サウナ6 天津飯のカロリーとダイエットについて […]

ハムカツのカロリーは高いが痩せる!

ハムカツはカロリーは高いがやせる!!ダイエット中に揚げ物を食べながら体重を減らす方法とは!?

目次1 ハムカツとは?2 ハムカツのカロリー3 ハムカツがダイエットに使える理由4 ストレスをためない食べ方5 ハムカツの栄養素5.1 たんぱく質5.2 カルニチン6 大阪のレトロな居酒屋「そのだ」でハムカツを食べてきた […]

山かけ丼のカロリーとダイエット

マグロの山かけ丼のカロリーは高いが痩せる?マグロのダイエット効果とトロロの健康効果。

レシピによって大きく変わりますが、 マグロの山かけ丼のカロリーは約620kcal 魚は、牛肉・豚肉と比較すると、脂が体に残りにくい。なぜなら魚は水の中の生き物だから、水温でもサラサラ流れる脂なのだ!僕が学生の頃に仲良して […]

ハムトーストのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!バターとマヨネーズの隠し味がポイント!

レシピによって変わってしまいますが、 ハムトーストのカロリーは約320kcal~約335kcal 目次1 ハムトーストのカロリー2 ハムトーストとは…?3 ハムトーストがダイエットに使える理由4 ストレスをためない食べ方 […]

【蟹】かに道楽のカロリーは低く、高たんぱくだからやせる!ダイエットにもOK!

ズワイガニのカロリーは100g約63kcal 毛ガニのカロリーは約72kcal ワタリガニのカロリーは約65kcal タラバガニのカロリーは約59kcal あまりにも美味しいのでついつい無言で食べてしまう、カニ。カニはダ […]

 

 

Posted by wakaba