【】 コメダ珈琲のピザトーストのカロリーは995kcalと高カロリーです。 僕はピザやハンバーグ等の高カロリーな食事をしながら20kg程度痩せた経験があり、ピザトーストはカロリーは高くてもダイエット中でも食べるべきだと信じています。 ここでは、ピザト...

【】 納豆のカロリーは１パックで、約75kcal。 納豆にはからしやたれ、醤油などをかけるので、80kcalとして計算しておくといいです。 僕は昔85キロほどありましたが、ダイエットの結果、無事65キロまでやせる事ができました。 ここでは、納豆に含まれる栄...

【ダイエット中の外食の時のメニューの選び方】 カロリーが低い食事を選ぶ… 実はそれだけでは痩せません。特にランチなどでは、ざるそばなどの腹持ちのしないものより、牛丼やとんかつ定食など、消化に時間のかかるものをえらぶと、夕方のおやつの時間にな...

【食事の内容を記録するだけで痩せるのはなぜ？】 食べたものを記録する…それだけで痩せる事ができます。 やせるには、体に蓄えられた脂肪分をエネルギーにしていけばやせるのですが、 成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、 成人女性の1日の平均...

【】 カツサンドのカロリーは調理方法で大きく変わるので注意が必要ですが、1枚で約500kcalと高カロリーです。 僕はとんかつやハンバーグ等の高カロリーな食事をしながら20kg程度痩せた経験から、カツサンドはカロリーは高くてもダイエット中に食べるべき...

【】 ういろうのカロリーは、100gで約180kcal。 名古屋の銘菓、青柳ういろうのスペシャルな定番みやげ、一口ういろうの場合、1つで約50g、約90kcalですね。 僕はダイエット中の食事をあえて高カロリーなものにして腹持ちを良くすることで間食をなくし、20k...

【】 しるこサンドのカロリーは１枚20kcal。 1袋で450kcal超えてしまいます。カロリーの高いしるこサンドには太るイメージが強いのではないでしょうか。 ですが、僕は昔、20kg痩せた経験があり、カロリーの高いしるこサンドは実はダイエットに使えるとわか...

カオマンガイという料理をご存じですか？ カオマンガイというと、鶏肉を茹でたものを一般的に呼びますが、タイ料理でカオマンガイといわれる料理があります。 大阪本町のビジネス街にタイ食堂RAKというタイ料理のお店があるんですが、僕はここのカオマンガ...

【】 ステーキのカロリーは サーロインステーキ300g 408kcal リブロースステーキ300g 786kcal ヒレステーキ300g 399kcal とかなり高カロリーです。 ステーキは油が多く高カロリーで太るイメージが強いのではないでしょうか。 ですが、僕は20kgくらい痩せた...

【なごやんとは】 なごやんとは、敷島製パン株式会社が製造・販売している黄身餡を素朴な味の皮で包んだ饅頭である。「名古屋の銘菓」を銘打ち、名古屋市の観光土産として、1957年（昭和32年）から販売されている。最初は「金鯱まんじゅう」という名前だっ...