どんぶりの中でも人気の海鮮丼。 海鮮丼はごはんの上に魚の刺身をのせて醤油とワサビで食べます。 生の刺身は腹持ちが良く、高タンパク質なのに低脂質でダイエットに最適です。 ここでは、僕が実践するレコーディングダイエットを意識した海鮮丼の食べ方、...

【みそ煮込みうどんのカロリー】 みそ煮込みうどんのカロリーは、名古屋の名店、山本屋の生味噌煮込うどんだと、407.1Kcalその他の栄養素は、たんぱく質15.4g　脂質2.8g　炭水化物80.3g。 407kcalと比較的低カロリーですが、みそ煮込みうどんにつきものの...

【カントリーマアムのカロリー】 カントリーマアムバニラ味　カロリー48kcal:炭水化物6.3g カントリーマアムココア味　カロリー47kcal:炭水化物6.4g 1枚あたりのカロリーは低いですが、おやつとして食べるなら1枚でおさまるわけはないので、当然、カロリー...

【タコのから揚げのカロリー】 タコのから揚げは1人前（150g前後）で250kcal前後です。 タコのから揚げ1人前だけだとそこまで太るカロリーに思えませんが、食べやすいのでさらに追加で頼んだりしてしまうとあっという間に500キロカロリーをこえてしまいま...

【だし巻き玉子のカロリー】 玉子のカロリーは、1個当たり81kcal。 1個当たりのカロリーは低いですが、2個、3個と増えていくと、160kcal 240kcalと上がっていきます。 僕はだし巻き玉子のような、栄養素の塊のような食べ物をダイエット中に食べても、２0kg...

【天ぷらのカロリー】 僕は天ぷらのカロリーは１個約100kcalとして計算しています。 天ぷらは、油で揚げているので、太るというイメージが強いのではないでしょうか。 ですが、僕は以前20kgくらい痩せた経験があり、天ぷらはダイエットに使えるとわかった...

【かき氷のカロリー】 かき氷のカロリー1杯約20kcal。 かき氷の原材料はほぼ氷であることを考えると、ほぼシロップ由来のカロリーです。 ちなみにこれはスーパーなどで手に入るかき氷用のシロップのカロリーです。 僕はとんかつやハンバーグ等の高カロリー...

ブラックサンダーの カロリーは112kcalで約100kcal 炭水化物は13.1g カロリー計算と糖質管理がしやすいので、ダイエット中のおやつにもおすすめです。 ブラックサンダーの新シリーズをコンビニで見つけたので、ご紹介いたします。 【ブラックサンダープリ...

ココイチのプレーンカレーのカロリーは755kcal、 ロースカツカレーのカロリーは1,160kcalです。 先日、久しぶりにお昼に休憩をとることができたので、以前から気になっていたお店で大好きなカレーを食べにいきました。 腹いっぱいで、満足すぎましたが、昼...

ブラックサンダーのカロリーは246kcal 約250kcalと、ほぼごはん1杯分のカロリーなので、 昼食の代わりにしたり、残業時のおやつに最適です。 僕の大好きなブラックサンダーはVOLTもおいしいチョコレートです。 【ブラックサンダーVOLTがうますぎる！】 こ...