キムチはカロリーは低くやせる!カプサイシンの健康効果とダイエットに気を付けたいポイント。

キムチのカロリー

キムチのカロリーは100gで約45kcal。

カプサイシンの脂肪燃焼効果で痩せる効果もあります。

ただ、カプサイシンは食欲増進効果もあり、ご飯がすすんでしまいます!キムチ自体はダイエットにいい食材ですが、この食欲増進効果が間食を促してしまい、かえって食べ過ぎてしまうので、気をつけて下さい。

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大阪でおススメのキムチのお店、山田商店です

桃谷のコリアンタウンにある、山田商店のキムチはめちゃくちゃうまいです。

山田商店の営業時間や場所はこちらにまとめました!大阪鶴橋の絶品キムチ。コリアタウンの山田商店は大阪で最高のキムチショップです!

キムチのカロリーは?カプサイシンの健康効果とダイエットに気を付けたいポイント。

キムチのカロリーは?カプサイシンの健康効果とダイエットに気を付けたいポイント。

大根キムチ、イカキュウリキムチ、ねぎキムチ、牡蠣キムチ、タコキムチ、セロリキムチ、ケジャン、山芋キムチ、レンコンキムチ、ごぼうキムチ、水キムチ、スルメのキムチと、思い出せるだけでもたくさんのキムチが並んでいて、思い出すだけで楽しくなりました。

キムチのカロリーは?カプサイシンの健康効果とダイエットに気を付けたいポイント。

今回は白菜キムチと山芋キムチをかいました。

魚介の香りがほんのりと鼻腔をくすぐり、ごはんが進みます!

白菜はスーパーなどのものと比較すると、ざくざくした歯触りで、みずみずしいようにかんじました。

山芋キムチも滋味と魚介の香りのコラボが新しい味覚の扉を開いてくれました!これはたしかに行列に並ぶ価値はありますね!

カプサイシンの健康・美容・ダイエット効果

カプサイシンは唐辛子の辛味の主成分。

体内に吸収されたカプサイシンは、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ、発汗及び強心作用を促す。

Wikipediaより抜粋、

発汗が促進される
脂肪燃焼効果
冷えやむくみが改善される
便秘解消
美肌
疲労回復
食欲増進
整腸作用
生活習慣病予防

これだけのいいことがあるなら日常的にキムチは食べていきたいですね。僕も冷蔵庫の中にはキムチとガリが入っています。カプサイシンの他にキムチには乳酸菌があります。

こちらも併せて読んでみて下さい。

チゲ鍋はカロリーも低く、ダイエットに最適な食事です。乳酸菌が多いのもおすすめのポイント!

キムチのカロリーとダイエットについて

キムチはカロリーダイエット効果があり、適度に食べるとダイエット以外の健康効果も望めるので、積極的に食べていくべき食材です。

整腸効果が高く、腹が減りやすくなるので、短期的に見ると間食などを増やしてしまいますが、カプサイシンは基礎代謝を上げてくれるので、キムチは、私たちの体を痩せやすい体質に改善してくれます。

キムチは乳酸菌のかたまりです!

ダイエットのコツは間食をなくし、カロリー摂取量をコントロールすることですが、体質改善も重要なダイエットに重要な課題です。

キムチなどの副菜もバランスよく日頃の食事に取り入れていけば、よりよく、健康的にダイエットに取り組んでいけます。

食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコ-ディングダイエットに取り入れるべき食材です!

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