麻婆豆腐は低カロリーでダイエット中に食べても痩せる!食べ過ぎに気をつけるポイントは?

2018年9月24日

麻婆豆腐のカロリー

麻婆豆腐のカロリーは、約341kcal。

豆腐1/2丁分で80kcal。

豚ミンチ100gで221kcal

麻婆丼はご飯1膳分追加されるので、

麻婆丼のカロリーは約541kcal。

豆腐や豚ミンチなどの材料を

各香辛料と炒めてあんでとじた、

低カロリーでヘルシーな料理です。

豆腐も入ってて

低カロリー高たんぱく、体に良さそうですが、

気を付けて食べないと太りやすいです。

麻婆豆腐は低カロリーでやせる!ダイエットに気をつけるポイントは?麻婆豆腐の写真。

僕は20㎏痩せた事があるのですが、

僕の経験では、カロリーにこだわらずに、

きちんと食べていく方が痩せていきます。

ここでは、麻婆豆腐で太る理由や食べる際の工夫、

大阪上本町のおいしい麻婆豆腐をご紹介します。

麻婆豆腐がダイエットに向かない理由

麻婆豆腐はカロリーが低く、

ダイエットに良さそうに思えますが、

麻婆豆腐は悪魔の食べ物と呼ばれるように、

うますぎることと、

各種香辛料の食欲増進効果から、

食べ過ぎを起こさせてしまいます。

1日の摂取可能カロリーをポイントに考えると、

麻婆豆腐はダイエットには不向きな食べ物です。

麻婆豆腐と大阪と私

そうはいっても僕は麻婆豆腐が大好きです。

断食をして苦しい思いをしてまで痩せるより、

楽しく過ごしながら、気付かないうちに痩せていた!!

ぐらいの感覚でやせるのが僕が提唱している

ダイエット方法です。

(レコーディングダイエットという名前が付けられてることに驚きですが…)

とうぜん、ランチメニューに麻婆丼があれば、

躊躇なく麻婆豆腐を食べます!!

大阪上本町の菜都で麻婆豆腐を食べました!

大阪の上本町はハイソな住宅街で、

休日のお昼には平和な空気が流れています。

場所も難波という日本を代表する繁華街と、

焼肉で有名な鶴橋に挟まれて、

交通の便も良く、

住むには最高の場所です!

大阪上本町の中華料理屋「菜都」。麻婆豆腐が超おいしいお店です!

上本町6丁目の交差点から千日前通りを

東へ徒歩5分程、紀陽銀行を目印に、

交差点を左に曲がり北へ徒歩3分。

菜都という中華料理の店があります。

閑静な住宅街です。

大阪上本町の菜都の麻婆豆腐ランチの写真です。

麻婆豆腐ランチ850円。

バツグンにうまい!

口に含む直前に鼻腔をくすぐる山椒の香りと

後から徐々にくる唐辛子の辛さがバランスが

心地よく食欲をそそりました。

付け合わせのザーサイも蒸し鶏も最高!

これはリピート確実です!

麻婆豆腐のカロリーとダイエットについて

麻婆豆腐のようなカロリーの低い食べ物は

ダイエットにぴったりと思われがちですが、

腹持ちが悪いので結果的に考えると

ダイエットに向かない食品と言えます。

ただ、だからといって、

大好きな麻婆豆腐を避けたりせず、

好きな時に好きなものを食べていく方が、

食べ物へのストレスも無くなり、

食生活も楽しいものになります。

みなさんもぜひ、

麻婆豆腐と正面から向き合ってください。

是非この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに取り組んでください!