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大阪本町のおすすめとんかつランチ。豚肉の健康効果、疲労回復と美容効果をご紹介します!

2018年4月11日

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とんかつのカロリー

とんかつのカロリーは1枚で約500kcalと高カロリーです。

僕はとんかつやハンバーグ等の高カロリーな食事をしながら

20kg程度痩せた経験があり、

とんかつはカロリーは高いですが、

ダイエット中も積極的に食べるべきだと断言します。

また、豚肉には美容・疲労回復に

重要な栄養素が多く含まれているので、

健康効果も望めます。

ここでは、とんかつで痩せる理由や

豚肉の健康効果、

大阪本町のおいしいとんかつランチを

ご紹介していきます。

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中もがんがん食べて疲労回復と美容に向上効果!

とんかつがダイエットに使える理由

とんかつは豚ロースを使っていて、

高脂質で高カロリー、腹持ちがよく、

自然と間食や食べ過ぎを節制できるからです。

1回の食事で満腹感を得られるとんかつは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

とんかつのカロリーはおおむね500kcal、

ごはんとみそ汁を合わせると、

おおむね750kcal~800kcalといえます。

しかし、太るのはとんかつが原因ではなく、

摂取カロリーが消費カロリーを超えるからです!

成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、

ダイエット中でも摂取カロリーを

コントロールできれば食べても大丈夫です。

僕の経験上、

カロリーを気にして食べたいものを我慢するより、

好きなものを食べながら

痩せていく方が自信が出て、

ダイエット中の食事が

ストレスのない楽しいものになります。

豚肉の栄養素

豚肉にはビタミンB1をはじめとする

ビタミンB群や亜鉛、鉄分、カリウムなどが

特に豊富に含まれています。

豚肉には良質な「タンパク質」が豊富で、

吸収効率にも優れています。

また疲労回復のビタミンと呼ばれる

「ビタミンB1」が、

牛肉に比べて約10倍であり、

全食品類の中でも断トツに

高い量が含まれています。

ビタミンB群は豊富で、

かつ中性脂肪の蓄積を抑えてくれたり、

健康維持のために積極的に摂取すべき食品といえます。

他にも体のために必要な栄養素が

たくさん詰まった豚肉は、

健康志向の人もピッタリの食材といえるえしょう。

しょうが焼きはカロリーは高いがやせる。生姜にはダイエット・健康に効く栄養が含まれているのでオススメです。

上記のリンクでも豚肉の健康効果について紹介してるので、

よかったら見てください。

おすすめのとんかつの食べ方

以前紹介しましたが、

キャベツには

ビタミンUという成分が含まれています。

このビタミンUは別名キャベジンとも呼ばれ、

胃のむかつきや胃粘膜の修復を助ける作用があります。

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中に食べても痩せられました!キャベツとあわせて食べるのがオススメ!

きゃべつには

とんかつの消化を助ける効果があり、

とんかつとキャベツ、

交互に食べるのがいいですよ!

僕のおすすめのとんかつランチです。

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中もがんがん食べて疲労回復と美容に向上効果!

大阪本町のまいドーム大阪の横に

スタイリッシュなダイニングカフェがあります。

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中もがんがん食べて疲労回復と美容に向上効果!

山形豚のカツレツ~デミグラスソース仕立て~or~おろしポン酢仕立て~916円(税込み990円)ごはん・みそ汁付き、平日はドリンク付き(~15:00)

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中もがんがん食べて疲労回復と美容に向上効果!

とんかつはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中もがんがん食べて疲労回復と美容に向上効果!

脂身の絶妙な甘みと赤身の香りが

絶妙なバランスで、

デミグラスソースのコクとコショウの香りが

豚肉の味を引き立て、

うますぎです!

リピート確定しました!!

とんかつのカロリーとダイエットについて

僕は昔85キロから65キロと、

約20キロのダイエットに成功しています。

とんかつはカロリーが高く

ダイエット中は禁物と思われがちですが、

しっかりとカロリー計算をして、

摂取可能カロリーを下回るようにしたら、

自然と痩せていきます!!

高カロリーな食事を中心にした方が

食べ物へのストレスも無くなり、

食事を楽しむ事ができました。

みなさんもぜひ

レコ-ディングダイエットに

取り組んでみてください。

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