牛タンのカロリーは高いがやせる。仙台名物でダイエットがはかどりました!

牛タンのカロリー

牛タンのカロリーは、約268.9 kcalです。

牛タンのカロリーは高いがやせる。仙台名物でダイエットがはかどりました!

僕は牛タンなどの高カロリーな食事を

ダイエット中にしても、

20kgくらい痩せた経験があり、

カロリーが大きいイメージのある牛タンは

ダイエットに食べても痩せられます。

ここでは、

牛タンで痩せる理由や食べる際の工夫、

そして仙台で食べられる人気の

牛タンをご紹介していきます。

牛タンがダイエットに使える理由

牛タンは脂がのっていて、

腹持ちが良いので自然と

間食や食べ過ぎを節制できるからです。

牛タンのカロリーは高いがやせる。仙台名物でダイエットがはかどりました!

1日のトータル摂取カロリーをポイントに考えると、

満腹感を得られる牛タンは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

好きなものを食べながら痩せることが出来ると

ダイエットもストレスのない楽なものになるので、

ダイエット中の食生活が

ストレスのない楽しいものになります。

太る原因と、解決方法

僕は、以前体重が80キロ近くありましたが、

今は65キロまで落としています。

最近ジムに通っているので

筋肉は付き始めたのですが、

まだ腹の周りに肉が付いてるので、

もうちょい頑張ります!

僕は以前、ダイエットの為に

シリアルバーなどの

健康食品を中心にした食事から、

がっつり腹にたまる食べ物を中心にした食事に切り替えることで

痩せることができました。

食べたいものを我慢してダイエット食品などの

腹持ちのしないものを食べていても、

満足感を得られずストレスを感じて

過食をしてしまい、意味がありません。

腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

健康の為のポイント

以前紹介したことがあるのですが、

牛肉の栄養素には、

わたしたちの体を作るために必要な

必須アミノ酸やビタミンB類が豊富で、

牛肉の赤身肉には幸せホルモンといわれる

トリプトファンが多く含まれており、

効果的に補給できます。

牛肉には、

脳に作用して学習能力や記憶力を高める効果のある

「アラキドン酸」という脂肪酸も含まれていて、

心や脳にもパワーをくれる健康のために

最高の食材だったりします。

牛肉の幸せホルモンで精神的にも健康に

上記のリンクでも

牛肉の精神作用について紹介していますので、

よかったらご覧ください。

牛タンは

タンパク質を豊富に取る事ができて、

ダイエットには最高な料理です。

食物繊維は足りないのでサラダ等で補ってください。

なぜ牛タンが仙台名物なの…?

牛タンのカロリーは高いがやせる。仙台名物でダイエットがはかどりました!

・写真は仙台の牛タンの名店「味太助」の牛タンです。

牛タンの今の食べ方を考案したのは、

「味太助」の初代、

佐野敬四郎さんでした。

もともとは焼き鳥屋を営んでいましたが、

誰にもまねできない、

オリジナルの商品をつくろうと

開発したのが牛タン焼きです。

当時は牛肉の提供量が安定せず、

仕入れ先を探す為にかけずりまわったそうです。

牛タンのカロリーとダイエットについて

牛タンのようなカロリーの高い食べ物は

ダイエット中には向かないと思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエットに使える食品と言えます。

実際、食べたいときに

食べたいものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすことも

出来るようになりました。

是非この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに

取り組んでみてください!