カロリーの高いラーメンでダイエット!にんにくの健康効果について。

2018年8月14日

20代の頃、

僕は高カロリーな食べ物を

ダイエット中に食べながらも、

20kg痩せた経験があり、

カロリーが大きく太るイメージのある

ラーメンや揚げ物などの高カロリーな食べ物は、

実はダイエット中に食べるべきだと思っています。

ここでは、

ラーメンで痩せる理由と

ラーメンにつきもののにんにくの健康効果と

大阪のにんにくラーメンの名店をご紹介していきます。

ラーメンがダイエットに使える理由

ラーメンは脂でこってりしていて、

消化に時間がかかり

腹持ちが良いので

自然と間食や食べ過ぎを節制できるからです。

カロリーの高いラーメンでダイエット!ラーメンがダイエットに使える理由。

1日の摂取可能カロリーをポイントに考えると、

満腹感のあるラーメンは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

好きな食べものを食べながら

痩せることが出来ると

ダイエットも楽なものになるので、

ダイエット中の食生活が

ストレスのない楽しいものになります。

ラーメンでストレス解消!

僕は、以前体重が85キロありましたが、

今は64キロまで落としています。

60キロまで体重を落とすのが目標です。

僕は以前、ダイエットと時間節約の為に

シリアルバーなどの健康食品を中心にした

食生活から、

好きな食べ物を中心にした

食事に切り替えるとで痩せることができました。

この経験から、食べたいものを我慢して

野菜やシリアル系の、

痩せるイメージのあるものばかり食べていても、

ストレスを感じて過食を招き、

かえって太ってしまいます。

しっかり食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

にんにくの健康に効く栄養素・成分

にんにくの健康効果
①疲労回復
②風邪予防
③コレステロールの低下、抑制
④血液サラサラ
⑤動脈硬化予防
⑥高血圧予防
⑦冷え性改善
⑧食欲増進
⑨消化促進
⑩便秘・下痢予防
⑪胃潰瘍、十二指腸潰瘍予防
⑫食中毒予防
⑬肝機能強化、肝障害改善
⑭二日酔い予防
⑮癌予防
⑯アンチエイジング効果
⑰糖尿病予防
⑱脳梗塞・心筋梗塞予防

ネットでざっくり調べただけでもこれだけありました!

カロリーの高いラーメンでダイエット!にんにくの健康に効く栄養素・成分。

にんにくには血行を良くし、代謝を上げる効果があるようです。

ニンニクやニラ、タマネギなどに多く含まれるアリシンは、

豚肉などに含まれるビタミンB1と一緒に食べると

吸収がUPするので、

一緒に調理したり、つけ合わせて食べると効果的です。

千日前通りのラーメン屋です

大阪鶴橋駅から東へ徒歩5分程度、

千日前通り沿いにおいしいラーメン屋がありました。

カロリーの高いラーメンでダイエット!おいしいラーメン屋の紹介。

シンプルな店構えです!

カロリーの高いラーメンでダイエット!おいしいラーメン屋の紹介。

ねぎは九条ネギ、

チャーシューはとろとろに煮込まれていて、

スープもとんこつベースににんにくの香りが効いていて

癖になる味でした。

おそらく、鶴橋に用事が出来た時はリピートすると思います。

あ、あと、意外に思われるかもしれませんが、

鳥貴族のラーメンはスタンダードで外れのない味です。

みなさんも鳥貴族に行ったときはぜひ食べてみてください!

ラーメンはカロリーは高いがやせる。ダイエット中に食べても痩せるコツ。

ラーメンのカロリーとダイエットについて

ラーメンのような

カロリーの高い食べ物は

ダイエットには向かないと

思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエット中のカロリーコントロールに

使いやすい食べ物です。

実際、食べたいときに食べたいものを

食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を

減らすことも出来るようになりました。

ぜひ、この無理なく減量に

取り組むことができる

レコーディングダイエットに

取り組んでください!