担々麺はカロリーは高いがダイエット中に食べてもOK!痩せるポイントとおすすめ担々麺。

2018年10月14日

担々麺とは?

鶏ガラベースのスープに

ゴマの風味の効いた味付けが特徴。

中国四川省発祥の辛みを利かせた挽肉やザーサイの細切りなどをのせた麺料理である。香港または日本の麺料理の一種としても定着しているが、各地で大きくアレンジされ、風味などが異なっている。

wikiより

担々麺はカロリーは高いがダイエット中に食べてもOK!担々麺の紹介文。

ラー油の辛味と豚ひき肉の香りが

食欲を引き立たせて、

一気に食べてしまいますよね

ここでは、

担々麺のカロリーと

ダイエットに気を付けたい食べ方、

ごまの健康効果と

先日、大阪の心斎橋でおいしい店を発見したので、

ご紹介します。

担々麺のカロリー

担々麺のカロリーは、

麺 230g 350kcal

長ネギ 20g 6kcal

豚ひき肉 150g 300kcal

チンゲン菜 100g 10kcal

鶏ガラスープ ゴマのペースト

胡椒、しょうゆ、にんにく、しょうが、各種調味料。

上記のレシピだと合計で約666kcalになります。

担々麺がダイエットに使える理由

担々麺は豚ひき肉を使っていて、

腹持ちがよく、間食や防ぐことができます

1日のトータル摂取カロリーをポイントに考えると、

満腹感を得られる食事は

ダイエットに効果的です。

食べたいものを食べながら痩せることが出来ると

ダイエットもストレスのない楽なものになるので、

ダイエット中の食生活が

ストレスのない楽しいものになります。

ストレスをためない食べ方

僕は、以前体重が80キロ近くありましたが、

今は65キロまで落としています。

最近ジムに行っているので、

だいぶ絞れているのですが、

まだ腹の周りに肉が付いてるので、

もう少し絞ります!

僕は以前、ダイエットの為に

こんにゃくゼリーなどの

健康食品を中心にした食事から、

好きな食べ物を中心にした食事に切り替えることで

痩せることができました。

食べたいものを我慢してダイエット食品などの

腹持ちのしないものを食べていても、

満足感を得られずストレスを感じて

かえって過食をしてしまい、意味がありません。

腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

ごまの栄養は健康効果バツグンです!

ごまにはカルシウムが多く含まれていて、

骨粗しょう症の予防

メンタル保護などに効果があります。

他にも、食物繊維、ビタミンEや

抗酸化物質のセサミンが豊富に含まれています。

ビタミンEやセサミンには、

美容効果、疲労回復、免疫力アップに効果ありです。

ごまの栄養は健康効果バツグンです!担々麺はカロリーは高いがダイエット中に食べてもOK!

いろいろと調べると、

ごまには肝機能の回復にも効果があるようなので、

年末の忘年会シーズンには

ごまばっかり食べようかと思ってます。

心斎橋で白ごま担々麺と黒ごま担々麺!

紅虎軒。周防町通り沿いのおいしい中華料理屋。

大阪の観光名所、

グリコの看板で有名な戎橋から北へ徒歩10分

通称ヨーロッパ通こと周防町通りにから左手に

めちゃくちゃおいしい中華料理屋がありました。

紅虎軒。周防町通り沿いのおいしい中華料理屋。

3階建てで、

店内は広くて座る場所には困らないほど

席がありました。

先日ライブ帰りに打ち上げで偶然見つけましたが、

なかなかにおいしいメニューがならんでいました。

紅虎軒の白ごま担々麺。

白ごま担々麺

紅虎軒の黒ごま担々麺。

黒ごま担々麺

白も黒も両方いい具合においしい。

鶏ガラスープの香りの中にゴマの香りと

ネギの香りがひっそりとかくれていて、

口の中にいれるやいなや、

ゴマの香りが口一面に広がって、

最後まで一気に食べてしまいます。

比較すると、白ごまの方があっさり、

黒ゴマの方がごまの濃厚な香りが強かった印象です。

豚のひき肉のコクもよくて、

最高にいい具合の担々体験です。

紅虎軒でバンドの打ち上げ。黒ごま担々麺と牛肉のせ炒飯、海鮮春巻。

バンドメンバーと一緒にいったのですが、

餃子2人前、海鮮春巻き、牛肉のせ炒飯大盛、

白ごま担々麺大盛、黒ごま担々麺大盛と、

一瞬で食べてしまいました。

おいしい!

うますぎたんで、またいきたいなぁ。

担々麺のカロリーとダイエットについて

担々麺のようなカロリーの高い食べ物は

ダイエットには向かないと思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエットに使える食品と言えます。

実際、食べたいときに

食べたいものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすこと

出来るようになりました。

是非この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに

取り組んでみてください!