ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!ミンチカツとメンチカツの違いは…?

2018年10月28日

ミンチカツのカロリー

ミンチカツのカロリーは、

牛ミンチは100gで約220kcal

玉ねぎ30gで約15kcal

パン粉5gで約20kcal

牛乳、卵、小麦粉少々。

上記のレシピの場合、1個約250kcalです。

レコーディングダイエットを継続するコツは、

大まかに簡単に計算をすることなので、

ナツメグやコショウなどの調味料や、

小麦粉などのツナギのカロリーは

計算しないで、

あくまで大まかな計算をすることです。

普段の食事がストレスになってしまっては

本末転倒なので、

簡単な計算で毎日続けていくことが

大切です!(キリッ

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!ミンチカツのカロリー計算!

僕はミンチカツのような

高カロリーな食事を

ダイエット中に食べても、

20kg痩せた経験があり、

牛肉を使っていて、

カロリーの高いイメージのあるミンチカツは

実はダイエットに使えるとわかりました。

ここでは、

ミンチカツで痩せる理由や食べる際の工夫、

そして大阪で食べられる人気の

ミンチカツをご紹介します。

ミンチカツがダイエットに使える理由

ミンチカツは脂がのっていて、

腹持ちが良いので自然と

間食や食べ過ぎを節制できるからです。

1日のトータル摂取カロリーをポイントに考えると、

満腹感を得られるミンチカツは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

食べたいものを食べながら痩せることが出来ると

ダイエットもストレスのない楽なものになるので、

ダイエット中の食生活が

ストレスのない楽しいものになります。

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!ミンチカツで痩せる理由は?

ストレスをためない食べ方

僕は、以前体重が80キロ近くありましたが、

今は63.5キロまで落としています。

最近ジムに行っているので、

だいぶ絞れているのですが、

まだ腹の周りに肉が付いてるので、

もう少し絞りたいところです!

僕は以前、ダイエットの為に

こんにゃくゼリーなどの

健康食品を中心にした食事から、

好きな食べ物を中心にした食事に切り替えることで

痩せることができました。

食べたいものを我慢してダイエット食品などの

腹持ちのしないものを食べていても、

満足感を得られずストレスを感じて

かえって過食をしてしまい、意味がありません。

腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

オススメのミンチカツ。大阪上本町の高級住宅街の真ん中にある精肉店です!

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!上本町6丁目の精肉店のミンチカツ。

大阪の住宅街のど真ん中、

近鉄上本町駅から降りて、

近鉄百貨店の西側にハイハイタウンという、

レトロな商業ビルがあります。

その、ハイハイタウンからさらに南に5分程歩くと、

昔ながらの精肉店があり、

その横に揚げ物コーナーがあります。

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!大阪上本町のオススメの揚げ物のお店!写真はコロッケです。

以前、関西ローカル番組「ごぶごぶ」で

ダウンタウンの浜ちゃんが

コロッケの食べ歩きをした時にこのお店に来てました。

コロッケのカロリーは高いがやせる。コンビニやスーパー、精肉店で手軽に購入できるのでダイエットにもオススメです!!

以前コロッケのことも書いたことがあるので、

読んでみてください!

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!大阪上本町のオススメの揚げ物屋。写真はミンチカツです。

写真はミンチカツ。

このお店では1個200円です。

サクサクして、ジューシーで、

牛肉の旨味が口の中に溢れてきて、

史上最高のミンチカツ体験になること間違いなしです!

大阪本町の洋食屋、ふじ家のミンチカツもオススメです!

地下鉄、谷町4丁目から本町通を西に8分、

3つ目の角を北に向かうと、

洋食屋、ふじ屋があります。

ミシュランでも星がついてる有名店。

おすすめの洋食屋、ふじ屋の外観です!

ここのランチは安くておいしくて、

タイミングをのがすと

行列ができてるので早めに行くのがおすすめです!

洋食屋、ふじ屋の今日のランチ。

この日のランチメニューはミンチカツ。

おすすめの洋食屋、ふじ屋のランチ。この日はミンチカツ定食!

めちゃくちゃうまいです!

ハンバーグランチもミンチカツも、

とんかつも、全部のメニューがおいしい!

大阪にきたらおすすめしたいお店の1つです!

ミンチカツとメンチカツの違いは?

ミンチカツとメンチカツ。

ざっくり説明すると、

大阪をはじめとする関西地区では

ミンチカツ。

東京をはじめとする関東地区では

メンチカツ。

英語でミンスミートカツレツ(minced meat cutlet)

を略してメンチカツ、

それが関西へ行くにつれて

ミンチカツに変化していきました。

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!ミンチカツとメンチカツの違いは…?

関西在住の僕としては、

ミンチをカツレツにしたものなので、

とうぜんミンチカツが正しいように感じますが、

関東にお住いのみなさんはどう感じているのでしょうか?

ミンチカツのカロリーとダイエットについて

ミンチカツのようなカロリーの高い食べ物は

ダイエット中には向かないと思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエットに使える食品と言えます。

実際、食べたいときに

食べたいものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすこと

出来るようになりました。

ミンチカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!まとめ。

是非この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに

取り組んでみてください!