ビフカツはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!大阪で揚げ物がおいしい定食屋を見つけた!

2019年1月15日

ビフカツのカロリーは1人前約650kcal

僕は以前、体重が85k近くありましたが、

今は63.0kgです。

特に厳しいダイエットもせず、

食事に関してストレスもためずに

好きなものを食べながら

やせる事ができました。

レコーディングダイエットでラクにやせた!

このブログは、

そんなダイエットの記録です。

ちなみに、

とんかつを食べて痩せるのか!?みたいな

問い合わせが多数きていますが、

この「レコーディングダイエット」の詳細は

こちらにまとめていますので、ぜひご覧ください。

レコーディングダイエットとは…?レコーディングダイエットって?高カロリーなものを食べても楽に痩せる方法!

このページでは、

ビフカツを食べながらでも痩せる方法と、

ビフカツで痩せる理由、

兵庫県で見つけた

ビフカツのおいしい店をご紹介します。

ビフカツのカロリー

ビフカツのカロリーは1人前約650kcal

れしぴによって大きくかわるので

あくまで目安ですが、

輸入牛のロースが100g約250kcal

200グラムのロースを揚げたら約650kcalになります。

ビフカツのカロリーは?

ちなみにとんかつのカロリーは、

ロースカツのカロリーは100gで約300kcal
1人前で約600~750kcal

ヒレカツのカロリーは100gで約200kcal
1人前で約400~500kcal

僕のとんかつへの思いをまとめていますので、ぜひご覧ください。とんかつはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!キャベツとあわせて食べるのがオススメ!

とんかつとビフカツ、

どちらかを選べなどと言われたら、

それはもう究極の選択というやつで、

どちらか一つしか選べません!



ビフカツがダイエットに使える理由

ビフカツは高カロリー高脂質。

消化に時間のかかる食べ物は

腹持ちが良いので自然と

間食や食べ過ぎを節制できます。

1日の摂取可能カロリーをポイントに考えると、

満腹感を得られるビフカツは

ダイエットに使える食べ物と言えます。

好きなものを食べながら痩せたら

ダイエットもストレスのない楽なものになるので、

ダイエット中の食生活が

ストレスのない楽しいものになります。

ストレスをためない食べ方

僕は、以前体重が約85キロでしたが、

お正月にスーパー銭湯で体重をはかったら、

63.0キロまで落ちていました。

もうちょい痩せておきたいです。

痩せる前は、ダイエットの為に

コーンフレークなどの

健康食品を中心にした食事をしていましたが、

健康食品は少し食べただけで1食分の栄養が摂れるので、

お腹いっぱい食べると栄養過多をまねきますし、

健康食品は消化のいいものが多いので、

あっという間にお腹が空いてしまいます。

ひらきなおって揚げ物などの

好きな食べ物を中心にした食事に切り替えることで

結果的に痩せることができました。

好きなものを我慢してダイエット食品などの

腹持ちの悪いものを食べていても、

満足感を得られずストレスを感じて

かえって過食を招き、太ります。

ストレスをためないダイエット方法

腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

牛肉の栄養素

牛肉には幸せホルモンといわれ、

精神を安定させるセロトニンと出す為に必要な

「トリプトファン」

「アラキドン酸」

が含まれていて、

精神の安定にバッチリな食材です。

こちらもおすすめ!ハンバーグはカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!牛肉には幸せホルモンを出す効果もあります!

ビフカツのおいしい店を見つけた!!

友人と遊びに行ったときに見つけたおいしい定食屋です。

揚げ物の香りがふわっとかおり、

ついついふらっと寄ってしまいました。

ビフカツのおいしいお店を見つけたよ!

写真では分かりにくいですが行列ができてました!

店内も混雑!

ビフカツ定食!900円!

付け合わせの大根もダシがしみてていい感じです!

カラッと揚がって、香ばしいビフカツ!

つけあわせのパスタと言い、

キャベツの量のちょうどよさといい、

すべてがカラッと揚がったビフカツを引き立てている!

ビフカツのカロリーとダイエットについて

ビフカツのような

カロリーの高い食べ物は

ダイエットには向かないと思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエットに使える食品と言えます。

実際、食べたいときに

好きなものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすこと

出来るようになりました。

まとめ:ビフカツのカロリーとダイエットについて

みなさんも是非、

この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに取り組んでください!