ラーメンはカロリーが高いがダイエット中に食べてもやせる!おいしいラーメン屋の探し方教えます!!

ラーメン、カロリーの高い食事をしながらダイエット!おいしいラーメン屋の探し方教えます!!

ラーメンのカロリー

僕はラーメンは約800kcalとして計算しています(もちろんレシピによってカロリーは大きく変わりますが、あまり神経質に計算しようとしても煩わしくなり、食事を楽しめなくなるのであまり細かく計算しない方がいいです。)

ラーメンのカロリーはインスタント麺1杯でも、なかなかの高カロリーです。

ラーメンは、油が多く高カロリーなので、太るイメージがありますが、僕はラーメンなどのカロリーの高いものを食べながら、20kg痩せた経験があり、ラーメンはカロリーが高くても、ダイエットに使えます

ここでは、ラーメンで痩せる理由や食べる際の工夫、そして人気のラーメンのカロリー、僕のおいしいラーメン屋の探し方をご紹介します。

ラーメン、カロリーの高い食事をしながらダイエット!おいしいラーメン屋の探し方教えます!!

目次

ラーメンがダイエットに使える理由

ラーメンは高脂質で高カロリー、腹持ちが良く、なかなかお腹が空かないので、間食を抑えることができます。

手軽に満腹感を得られるラーメンはダイエットに効果的。

好きなものを食べながら痩せることができると、ダイエット中の食生活が楽になります。

ラーメンはカロリーは高いが痩せる!ダイエット中に食べても痩せたのでおすすめです!

痩せる為のラーメンの食べ方

僕はラーメンなどの、高カロリーな食事を中心にすることで約25kgのダイエットに成功しました。

満腹感のあるものをしっかり食べて、間食を無くすことがコツです。

コーンフレークやシリアルバーなどは満足感が無く、間食を招くので余計に食べ過ぎてしまい、かえって太ります。

間食をすると結果的に1日のトータルの摂取カロリーが増えてしまいます。

ダイエットのコツは、間食を絶対にしないことです!

成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalで、

それを超えないよう常に意識することが大切です。

僕の場合はラーメンを食べたら、1日の消費カロリーの、2200kcalから約800kcalを引いて、残りの約1400kcalがその日に食べられる食事の量です。

天下一品や一風堂、サッポロ一番などの有名ラーメン店やインスタントラーメンのカロリーは?

・天下一品、こってりラーメン:949キロカロリー
・天下一品、あっさりラーメン:380キロカロリー
・一風堂、赤丸新味:823キロカロリー
・一風堂、白丸元味:770キロカロリー
・一蘭、天然とんこつラーメン:525kcal
・サッポロ一番 しょうゆ味:442 kcal
・サッポロ一番 塩らーめん:443 kcal
・チキンラーメン:377kcal
・うまかっちゃん:437kcal

・・・袋のラーメンは思ったよりカロリーが少ないですね。

こってりタイプやあっさりタイプで、カロリーの差はありますが、ご飯の量等で調整される範囲内なので、自分の好きなラーメンを食べてしまいましょう!!

おいしいラーメン屋の探し方教えます!

新梅田食道街のしんきょうの外観

新梅田食堂街の中のラーメン屋。

新梅田食道街(しんうめだしょくどうがい)は、大阪市北区角田町にある飲食店街である。
JR大阪駅東側の阪急百貨店と阪急梅田駅の間の、東海道本線および大阪環状線のガード下に存在する。

新梅田食道街のしんきょうのしょうゆラーメン

ここのしょうゆらーめんと餃子はほんとうにおいしかった!

僕は普段新梅田食堂街のある梅田駅にはいきません。

このお店の前を通ったのはほんとに偶然です!

なぜ、このお店に入ったのか、というと…

先日、お笑い芸人の有吉弘行さんが番組の中で言っていたのですが、中華料理は油をたくさん使うので、すぐに汚れる。汚れ具合で長く営業しているのが分かりますよね。お店は汚れていて、人通りもそんなに多くないのに、お客さんが絶えない。これはつまり…美味しいって事です!

って有吉さんが言ってました!!

このラーメン屋さんのラーメンも、予想以上においしかったよ!

お知らせ名古屋人のソウルフード、スガキヤを紹介しました!読みたまえ!

スガキヤのラーメンはカロリーは高いがやせる!ダイエットも名古屋人のソウルフードで軽く乗り越えられます!

ラーメンのカロリーとダイエット

ラーメンはカロリーが高く、ダイエット中は禁物と思われがちですが、腹持ちが良いので、1日のトータル的なカロリー摂取量で考えるとダイエットに使える食事と言えます。

食べたいときに食べたいものを食べるようにしたら、食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことが出来るようになります!

みなさんも、ぜひ、食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでください!

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