ミートソースのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!冷凍パスタのおいしい裏技レシピ!

2019年4月15日

ミートソースのパスタのカロリーは約675kcal。

僕の心のパスタランキング1位はミートソース。

いや、1位はイタリアンスパ

いや、それとも明太クリームパスタ

タラバガニのクリームスパゲティ、ペペロンチーノ

…なかなか1位は決められませんね。

ここでは、

ミートソースのパスタを食べながら痩せる方法と、

ミートソースのパスタで痩せる理由、

ミートソースをおいしくする裏技をご紹介します。

ミートソースのパスタのカロリー

ミートソースのカロリーは、約135kcal。

パスタは1人前150gで約540kcal。

合わせると

ミートソースのパスタのカロリーは約675kcal。

ミートソースのパスタのカロリーは?

1日の消費カロリーの2000キロカロリーの中で、

約3分の1を占めてしまうので、

けして低いカロリーではないですが、

ミートソースは脂質が高く、腹持ちがいいので、

おなかが空かなくなります。

ミートソースのパスタがダイエットに使える理由

ミートソースのパスタは高カロリー高脂質。

消化に時間のかかる物は腹持ちが良いので自然と

間食や食べ過ぎを節制できるからです。

1日の摂取可能カロリーをポイントに考えると、

満腹感を得られるミートソースのパスタは

ダイエットに効果的な食べ物と言えます。

ミートソースのパスタがダイエットに使える理由は?

好きなものを食べながら痩せられたら、

ストレスを感じない楽なダイエットになるので、

ダイエット中の食生活が楽しいものになります。

各社のミートソースのカロリー

・キューピー:ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て 146kcal
・日清マ・マー:トマトの果肉たっぷりのミートソース 92kcal
・カゴメ:国産野菜で作ったミートソース 135kcal

各社H.Pより

毎日の食事をする上で、

大まかな計算をするのであれば

大体150kcalで計算するのがいいのでしょうか。

あまり神経質に計算をしてしまうと

ダイエットが苦痛になって

食事が楽しいものではなくなってしまいます。

各社のミートソースのカロリーは?

ストレスをためない食べ方は?

僕の体重は昔、85キロでしたが、

今は63.5キロまで落としています。

(もうちょい痩せておきたいですがね!)

ストレスをためない食べ方は?

太っていた頃は、

置き換えダイエットやリンゴだけダイエットなど、

いわゆる食事制限にもチャレンジしましたが、

かえってお腹が空いておやつを食べ過ぎたりと、

結果的に1日の総摂取カロリーが増加し、

肥満体になってしまいました。。。

揚げ物や焼肉、ハンバーグなど、

好きな食べ物を中心にした食事に切り替えることで

結果的に痩せることができました。

食べたいものを我慢してダイエット食品などの

腹持ちのしないものを食べていても、

満足感を得られずストレスを感じて

かえって過食を招くので、意味がありません。

腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、

1日の総摂取カロリーを落とせるので、

毎回の食事をしっかり食べることがコツです。

カゴメのミートソースでパスタをつくってみた!コクを追加する裏技レシピです!

たまには俺だって自炊します!!

日清のマ・マーのパスタ
麺はもちろん、マ・マー
4分で茹で上がるスーパープロント製法
4分で茹で上がります!

スーパープロント製法で、4分で茹で上がります!

実際に4分だけ茹でて食べてみたら、

みごとにアルデンテ!

国産野菜のミートソース
今日はカゴメのミートソースをチョイス。
カゴメのウスターソース。
カゴメのウスターソースを…
ウスターソースをミートソースに入れるとコクを旨味が広がります。
大さじ1杯程度。

ウスターソースの材料は、

トマト・たまねぎ・にんじん

リンゴ・ にんにく・しょうが・シナモンなど、

各香辛料・野菜・果物がはいっています。

また、ソースの3分の1は 醸造酢です。

ソースに含まれるお酢や香辛料が、

ミートソースの味を奥深くさせます!

おいしい!カゴメのミートソース
まるで食品サンプルのような。

ピントが丼にいってしまいましたが、

短時間、低価格で食べられるミートソース。

みなさんもぜひ食べてみて下さい!

外さない味です!

ミートソースのパスタのカロリーとダイエットについて

ミートソースのパスタのような

カロリーの高い食べ物は

ダイエットには向かないと思われがちですが、

腹持ちが良いので結果的に考えると

ダイエットに使える食品と言えます。

まとめ:ミートソースパスタのカロリーとダイエット

実際、食べたいときに

好きなものを食べるようにしてからは、

食べ物へのストレスも無くなり、

無駄な間食を減らすこと

出来るようになりました。

みなさんも是非、

この無理なく減量に取り組むことができる

レコーディングダイエットに取り組んでください!