プリンは低カロリーでダイエット中の間食におすすめ!モロゾフでプリンセットを食べてきたよ!!

プリンの総カロリーは約110kcal。

ダイエット中も好きなものを食べながら痩せるレコーディングダイエットですが、プリンのようなぷりんぷりんのスイーツはダイエット中に食べても大丈夫なのかと相談を受けました。

ここでは、プリンのカロリーやプリンを食べながら痩せる方法、そして、おいしいモロゾフのプリンをご紹介します。

ちなみに、8/5の段階では63.5kgまで体重を絞れました!

目次

プリンのカロリー

コンビニでもたくさんの種類が売られているおやつの代表格「プリン」。

大人から子どもまでみんな大好きなスイーツですが、そのカロリーはいったいどれぐらいなのでしょうか。

プリンを作るのに必要な材料は3つだけ。一番シンプルなレシピなら牛乳、卵、砂糖だけで作ることができます。

このシンプルなレシピのカロリーはと言うと

牛乳…50g(34kcal)
卵…30g(46kcal)
グラニュー糖…7g(28kcal)

総カロリーは約110kcal。

そこにカラメルソースを加えると約10kcalほど上がりますが、それでもスイーツとしては非常に低カロリーなメニューです。

プリンのカロリーは約110キロカロリー
プリンがおいしすぎる!

プリンがダイエットに使えるか調査

ダイエットのコツは三食をしっかり食べて間食をしないことですが、たとえば12時に昼ご飯を食べて、夜8時の晩ご飯まで何も食べずに過ごすのってかなり難しいですよね。

また、夜8時まで何も食べないでいると身体が飢餓状態に陥り、晩ご飯を余計にたくさん食べてしまうことが研究により明らかになっています。

さらに、エネルギー不足に陥った身体はダイエットの敵である糖質を求めてしまうため、どんどん太りやすい身体になってしまいます。

そんな晩ご飯の食べ過ぎや糖質の過剰摂取を防ぐためには、3時頃にプリンなどでちょっとした間食をして身体に栄養を蓄えておくことが効果的。

場合によっては適度な間食をすることが結果的にダイエットの成功へと繋がるのです。

特に、腹持ちの面でも優秀なプリンは3時のおやつに最適!お腹にたまらないゼリーなどを食べるよりは、プリンを食べてしっかりとお腹を満足させてあげることが大切です。

ただし、プリンであっても生クリームやホイップクリームがたっぷりと乗ったものは高カロリーになるため注意が必要です。

プリンを食べる時は、できるだけ牛乳、卵、砂糖のみで作られたシンプルなものを選んで食べるのがおすすめです。

ストレスをためない食べ方

成人男性の1日の平均消費カロリーは約2200kcal

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcal

それを超えないことを常に意識することが大切。

間食は気づかないうちに摂取カロリーを大幅にオーバーさせる原因になるので、間食をしないことが重要です。

つまりは毎回の食事をしっかり食べることがダイエットに重要です!

ダイエット中にストレスをためない食事法
プリンがぷりんぷりん

僕は以前ダイエットの為に、オートミールやゼリーなどのダイエット食品などの健康食品を食べて痩せようとしましたが、こういった食品はお腹にたまりにくいわりには、ひと口で1食に必要な栄養素を摂取できてしまうので、食事に対してストレスがたまり、結果的に過食を招いてしまいます。

思い切って焼肉やとんかつなどの好きなものを食べることで、間食を無くすことができたので痩せることができました。

ちなみに、85キロあった体重は今は63.5キロです。

目標の体重まではあと3キロ程落としておきたいところです!

プリンの健康効果。

牛乳と卵で作られているプリンは実は栄養価の高い食べ物。

プリンを食べることでタンパク質やカルシウム、ビタミンなど意外とたくさんの栄養を摂取することができます。

特に、牛乳と卵に含まれるタンパク質は非常に良質なタンパク質として有名です。

また、クッキーやケーキなどと違って粉を使われていないプリンはその分、低カロリーなのも嬉しいポイント。

プリンの健康効果。

プリンは数あるスイーツの中でも低カロリーで高タンパク質なスイーツだと言うことができます。

ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時はプリンを選択するのがおすすめです。

プリンの聖地、モロゾフでおいしいプリンを食べてきたよ!

プリンがうますぎた!

ここではミステリアスなプリンを演出したいので、あえて画像を荒くしておきますが、プリンの魅力はこのブログをご覧のみなさんであれば充分ご存じのはずです!

とにかくモロゾフのプリンはうますぎる!

モロゾフのビタ-カフェオレのメニュー
モロゾフのビタ-カフェオレ
モロゾフのビタ-カフェオレ

プリンの後はカフェオレを飲みました。

3分の砂時計が落ち切ったら飲みごろです。

プリンの甘みとスッキリとした苦味が相性抜群です!

プリンのカロリーとダイエットについて

みなさん、プリンのような食べ物はダイエットには向かないと思ってはいないでしょうか?

僕は食べたいときに食べたいものを食べて、思い切って他の間食などをなくす食事法で食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことも出来るようになりました

プリンも食べ方次第ではダイエット中に食べても痩せられます!是非この無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでみてください!

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