ジャワカレーはカロリーが高いがダイエット中に食べてもやせる！パッケージに載ってるレシピの通りにつくったらめちゃくちゃうまかった件。
目次
ジャワカレーとは？
ジャワカレーのカロリーはご飯、具材も合わせて約556kalです。
ジャワカレー。
カレールーの代表的な存在。
ローストオニオンのコクが特徴。さわやかな辛さと香りが楽しめるカレーである。辛味順位表は3～6。
wikipediaより
ジャワカレーのジャワはジャワ島からとったもの。
僕は昔、体重が85kありましたが、
今は63.5kまで落としました。
特に厳しいダイエットもせず、
ストレスもためずに
好きなものを食べながら
やせる事ができました。
ここでは、
ジャワカレーを食べながら痩せる方法と、
ジャワカレーで痩せる理由、
そして、アメトーークでケンコバが話していた、
「箱の裏に載ってるレシピ通りつくるカレーがめちゃくちゃうまい！」と言っていたのを検証したので、紹介します。
ジャワカレーのカロリー
ジャワカレーのカロリーはご飯、具材も合わせて約556kal。
カレールーを1箱使った場合、ジャワカレーのカロリーは997kcal。
ご飯1膳150gが8膳で1200g。8膳だと約2000kcal。
鶏肉(もも肉)500gで約1000kcal。
じゃがいも2個約300gで約240kcal。
人参1個150gで約50kcal。
玉ねぎ2個約400gで約160kcal。
合計4447kalです。
この場合、カレー1杯のカロリーは約556kcal。
556kcalならそんなに高カロリーではないですね。
ただし、これは1杯だけのカロリー。
ジャワカレーはあまりにもおいしいので、
2杯、3杯と、永遠に食べてしまうので、あっという間に
1000kcalを超えてしまうので、お気を付けください！
今後、あらゆるカレールーで、
「箱に書いてあるレシピが1番うまい」を検証します。
ちなみに、ハウス食品のホームページに、
基本の作り方の紹介がのっていたので、ぜひごらんください！
ジャワカレーがダイエットに使える理由
ジャワカレーは高カロリー高脂質。
消化に時間のかかる食べ物は腹持ちが良いので
自然と間食や食べ過ぎを抑えられます。
1日の摂取可能カロリーを起点に考えると、
1杯で十分に満腹感を得られるジャワカレーは
ダイエットに効果的な食べ物と言えます。
ただし、うますぎるので、おかわりをしてしまって
食べ過ぎてしまうのには気を付けて下さい！
好きなものを食べながら痩せることが出来ると
ダイエットに対して自信も生まれるので、
ダイエットがストレスのない楽なものになります！
ストレスをためない食べ方
僕は、以前体重が約85キロでしたが、
今は63.5キロまで落としています。
もうちょい痩せておきたいのでジムに通っています。
週末はおばあさんたちと水中ウォーキングにいそしんでいます。
痩せる前は、ダイエットの為に
健康食品を中心にした食事をしていました。
例えば青汁だけで1食を済ませたり。
こういう、青汁だけ、みたいな極端な事をすると、
食事に対してストレスを感じてしまいます。
思い切って焼肉やハンバーグみたいな、
好きな食べ物を中心にした食事に切り替えることで
結果的に痩せられました。
食べたいものを我慢してダイエット食品などを
食べていても、満腹感を得られずストレスを感じて
かえって過食を招くので、逆効果です。
腹持ちのいいものを食べて、間食をしないことで、
1日の総摂取カロリーを落とせるので、
毎回の食事をしっかり食べることがコツです。
ジャワカレーを箱のレシピ通りにつくってみた！
アメトーーク!のカレー大好き芸人。
僕の大好きなケンドーコバヤシが出ていました。
ケンコバのおすすめカレーは、
カレーを、パッケージの裏側に書いてある通りのレシピでつくる事。
はちみつやチョコレートやコーヒーやヨーグルトや、
そういう隠し味を入れる前に、騙されたと思ってやってみてくれ！
と、僕の神様のケンドーコバヤシが言っていたので、
やってみました！
ジャワカレー。
2019年は反町隆史がCMに出てますが、
来年以降は誰が出るんでしょう…?
今回はこのレシピ通りにつくります！
ジャワカレーの箱に書いてある通りの分量を準備！
軽く痛めてから、
15分煮込んだら、ここにカレールーを入れて、溶かし込みます。
そして、盛り付けて、
完成です！
さすがケンドーコバヤシ！
箱のレシピ通りにつくったらめちゃくちゃうまい！
最高のカレー体験でした！
今まではにんにくやしょうがを入れたりしていたのですが、
さすが、ハウス食品に就職する方は優秀な方が多いようで、
僕が変に調味料を追加したりしてオリジナルレシピでつくったりするより、
味のバランスもとれていて、
スパイスの香りや味の深みも感じられました。
カレーで迷った時は、ぜひ、箱のままでやってみてください！
ジャワカレーのカロリーとダイエットについて
ジャワカレーのような高カロリーな食べ物は
ダイエットには向かないと思われがちですが、
腹持ちが良いので結果的に考えると
ダイエットに使える食品と言えます。
実際、好きなものを食べたい時に食べるようにしてからは、
食べ物へのストレスも軽くなり、
無駄な間食も無くすことができました。
ぜひ、みなさんもこの無理なく減量に取り組むことができる
レコーディングダイエットに取り組んでください！