オールレーズンのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる。鉄分が豊富で体に優しいお菓子です。

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オールレーズンのカロリー

オールレーズンのカロリーは1枚34kcal。

2枚入りの袋が6つ入ってるので、一袋全部食べると408kcalと、かなり高カロリーです。

ですが、僕は85㎏から20kg痩せた経験があり、オールレーズンのような高カロリーな食べ物は実はダイエットに使えるとわかったのです。

オールレーズンとコーヒーの写真
おやつのオールレーズン

この記事では、オールレーズンで痩せる理由や食べ方の工夫そして電車の中でオールレーズンを食べた思い出をご紹介します。

オールレーズンがダイエットに使える理由

お腹が空いた時、ついついコンビニに行ってお菓子を買ってしまいますよね。

ダイエットのコツは、思い切って腹持ちのいいお腹にたまるメニューを選んで、間食を絶対にしない事。

ただ、あまりにもお腹が空いた時は仕事の効率も下がるので、軽めのおやつをとるべきです。

1枚34kcalと、カロリー計算のしやすいオールレーズンのようなおやつはダイエット中のおやつに最適です。

ダイエットのこつは、間食をしないこと!

僕はダイエット中に揚げ物などの高カロリーな食事をしながらダイエットにも成功しました。

食べたいものを我慢してダイエット食品のような、腹持ちのしないものを食べていても、満腹感を得られずストレスを感じてしまい、過食を招くので、ダイエットに失敗しがち。

成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、

それを超えないことを常に意識することが大切です。

間食も1日の摂取カロリー内ならOKなので、カロリー計算をしっかりして、ちょっとだけオールレーズンを食べましょう。

オールレーズンは個包装されているので、2枚だけ、みたいな食べ方もできます!

ただ、美味しいからって、1袋丸っと食べてしまってはダメですよ🙅‍♂️

オールレーズンを電車の中で食べた思い出

ファミマのプライベートブランドのオールレーズン
ファミリーマートのプライベートブランド。

1日不足分の鉄分が補える小さなオールレーズン。

駅構内のファミリーマートで見つけたので即買いしました。

電車の中でオールレーズンを開封する様子
町の風景に溶け込むオールレーズン
電車の中でオールレーズンを食べる様子
一口サイズのオールレーズン

オールレーズンがおいしかった、という報告です。

あと、オールレーズンはレーズンが材料なので、鉄分が豊富に含まれています!

献血後の鉄分補給にもどうぞ!

オールレーズンのカロリーとダイエット

オールレーズンは個包装されているので1枚だけ食べる、みたいな食べ方もできるのでダイエット中のカロリー計算に最適です。

体にも良いので、ダイエット中のおやつに最適です。

実際、食べたいときに好きなものを食べるようにしてからは、食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことが出来きました。

ただし、あまりにもお腹が空いて仕事の効率を落としては本末転倒です。

カロリー計算をしっかりした上で、思い切って間食をしてしまいましょう。

みなさんも、食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。

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