ポテトサラダのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる！大阪でみつけたおいしいポテトサラダを紹介するよ!^^
ポテトサラダのカロリーは100g約90kcal。
目次
ポテトサラダのカロリーは?
ポテトサラダのカロリーは100g約90kcal。
もちろんレシピによって大きくかわってきます。
じゃがいも100gのカロリーは約80kcalなので、
ポテトサラダのかろりーもこのカロリーに、
マヨネーズ分のカロリーを足したり、
野菜のカロリー分を引いたりして換算したカロリーになります。
結構昔の番組になりますが(調べたら2010年の放送でした…💦)、
アメトーーク！のポテトサラダ芸人でケンドーコバヤシがポテトサラダのおいしい店にはずれなし！
って言ってたのを聞いて以来、
僕は居酒屋に行くとポテトサラダを食べるようにしています。
当時はケンドーコバヤシとバナナマンの日村さんで
東京ポテトサラダボーイズというユニットを組んで、
ポテトサラダと紹介しあうという飲み会を開いていたそうです。(今でもやってるのでしょうか…?)
ちなみに、僕のオススメのポテトサラダの調味料は、胡麻ドレッシングです。
ここでは、ポテトサラダのカロリーと
ダイエット中にポテトサラダを食べて痩せられる理由。
ポテトサラダの健康効果、
そして大阪のおいしいポテトサラダをおいしく食べさせてくれるお店をご紹介します。
ポテトサラダとダイエット
成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、
成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、
それを超えないことを常に意識することが大切。
どんな食事にもいえることですが、
お腹が空いた時に食事を我慢して
ダイエット食品などの腹持ちのしないダイエット食品を食べても、
満腹感を得られずストレスを感じてしまっては
過食を招いてしまい、かえって太ってしまいます。
ポテトサラダのメインの食材はじゃがいも。
じゃがいもは満腹感を得るにはぴったりです。
おいしいものを見つけると食事の満足度が上がるので、
次の食事まで間食をしようという気は薄くなります^^
ポテトサラダの栄養と健康効果
じゃがいものビタミンＣは熱に強く、
煮たり焼いたりしても壊れにくく、
成人病の予防や、アンチエイジング、美容に効果的です。
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ビタミンCは血管の活性酸素を取り除いたりと、
まだまだポテンシャルを秘めていそうな栄養素です。
肌もプルンプルンにしてくれるようですよ！
大阪のポテトサラダがおいしいお店を紹介します！
ポテトサラダは単価が低く、利益もあまり出ないメニューです。
それでもポテトサラダの手が込んでいておいしいお店は、
美味しい率が非常に高い！
神戸西宮のポテトサラダ
写真は柴漬けの入ったピンクのポテトサラダ。
惜しみなく鰹節がかけられているので見にくいですが、
下にピンク色のポテトサラダがこんにちは！してるのが見えるでしょうか？
いつものポテトサラダに柴漬けの塩味と歯ごたえがプラスされて、
ポテサラの新しい魅力が見つかりました！
神戸西宮の夙川駅高架下の酒蔵壱鉄で食べてきました！
酒蔵壱鉄は串カツがおすすめ！
通天閣の串カツは分厚い味付きの衣を食べさせるタイプの串カツですが、
ここの串カツは衣がカリッとして、食材の味も引き立てるタイプの串カツ。
おいしい。
もちろんソースは2度漬厳禁です！
大阪本町のポテトサラダ
大阪本町のマイドーム大阪の裏手にある、
新興飲み屋街、東横堀川エリアにある、燻製居酒屋「wapiti」
このお店はチーズやいぶりがっこや、
全てのメニューが燻製されていて、いつもの味に燻製の香りの深みがプラスされています。マヨネーズも燻製されていて、いつもより香りが深くなってます。
ポテトサラダのカロリーとダイエット
ポテトサラダはおいしい！
1回の食事で満腹感を得られたら間食を抑制しやすいです。
毎回の食事をより楽しくおいしくするのもダイエットに必要な事。
僕の場合は、食べたい時に好きなものを食べることで、
結果的に痩せることが出来ました。
みなさんも、食べたものを記録していくだけで食べ物への意識が上がり、
健康的に痩せられるレコーディングダイエットに挑戦して、
ぜひ健康的にやせてみて下さい！^^