マルセイバターサンドは1個で168kcal。
六花亭のマルセイバターサンドとは?
マルセイバターサンドは、北海道帯広市の六花亭製菓が販売している菓子。
wikipediaより
同社の販売額のおよそ4割を占める代表的な菓子であり、北海道土産としての知名度が高い。
パッケージに記載されている｢バ成タ｣という文字から｢バナリタ｣の愛称で親しまれている。
北海道物産展でなどでおなじみ。北海道土産の定番。
これが六花亭のマルセイバターサンドのイメージではないでしょうか。北海道…まだ行ったことのない未踏の地。
夏の涼しいイメージと、冬の寒い氷の世界。
そんな冬以外なら過ごしやすそうな北海道に最高においしいお菓子がある！
それが、六花亭のマルセイバターサンドです！
僕は昔85kgありましたが、特に激しいダイエットもせず、ストレスもためずに好きなものを食べながら20㎏痩せることができました。
今は63.5kgで、もうちょい痩せたいと思っていますが…ここでは、六花亭のマルセイバターサンドを食べながら痩せる方法と、六花亭のマルセイバターサンドで痩せる理由、六花亭のマルセイバターサンドがスーパーで売ってたんで、食レポをいたします。
六花亭のマルセイバターサンドのカロリー
六花亭のマルセイバターサンドは1個で168kcal。
1個ならご飯1膳(250kcal)のカロリーよりも遥かに少ないですが、2個食べてしまうとご飯1膳のカロリーを超えてしまいます。
2個くらい食べないと物足りないですよね…よく聞くご飯の代わりにアイスやお菓子、こんにゃくなどとと入れ替えて、総摂取カロリーを落としてダイエットを行う「おきかえダイエット」に使うには、カロリーは高いです。
おやつにするにもカロリーは高く、バターサンドを食べるとどうしてもカロリーが高くなってしまいます。
でも、どうしてもバターサンドが食べたい…そんな時は、思い切って2つ3つと食べてしまいましょう！
好きな食べ物を思い切って食べてしまえば、食べ物へのストレスもなくなるので、他の食事でのカロリー調整も苦痛ではなくなります。
六花亭のマルセイバターサンドとダイエット
六花亭のマルセイバターサンドは、バターが主原料。
バターはお腹に溜まりやすいので、腹持ちが良いです。腹持ちのいい食べ物は間食を防ぐのに効果的。
成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、
成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、
ダイエットのコツは、この1日の消費カロリーを
超えないように食事する事です。
僕は今63.5㎏ですが、昔は85㎏ありました。太っていた原因はおやつをいっぱい食べていたことだと思われます。
糖質制限ダイエットが流行していますが、糖質を完全にカットしてしまうと細胞に栄養がいきわたらず、不自然な痩せ方をします。
ダイエット中も炭水化物を適切にとりましょう。
六花亭のマルセイバターサンドの食レポ
スーパーに行くとマルセイバターサンドが売られていました。
北海道物産展や北海道土産でないとなかなか手に入らない高級お菓子です。
もう、これは買うしかないでしょう！
箱を開けると…
かっこいい包装紙に包まれたマルセイバターサンド達！
ここで大きな失態をおかしてしまいました…
まだまだ6月なので室温は高く、
バタークリームが溶けかかっている…
これでは魅力を引き出し切れていない…
そこで！
2時間ほど冷蔵庫に入れてバタークリームを固めました。
ビスケットの生地もほろほろと崩れ、トロッとしたなめらかなバタークリームと隠し味のホワイトチョコ、レーズンの香りもバターのコクを引き立てて、とてもおいしい！
いつ出会っても変わらないおいしさと濃厚さ。
僕は人生でマルセイバターサンドと相当長い付き合いをしています。
六花亭のマルセイバターサンドのカロリーとダイエット
六花亭のマルセイバターサンドの主な材料はバター！
バターはカロリーが高いですが、腹持ちが良く、食べ物へのストレスも軽減できます。
結果的にカロリーの高い食べ物はダイエットに効果的。食事に対してあまりにも極端なガマンを続けてストレスを貯めてやけ食いを誘発しては逆効果です。
無茶なダイエットは避けましょう。
1日のトータルの総合的な食事の量で調整すれば、好きなものを食べても痩せることができます。
ぜひぜひ、みなさんも好きな時に食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコ－ディングダイエットに取り組んでください！
