オールドファッションドーナツは超高カロリー!だけど痩せる…?ダイエットの神髄を教えてしんぜよう!

オールドファッションドーナツのカロリー

ドーナツのカロリーはレシピによって変わってきますが、ミスタードーナツの

オールドファッションドーナツのカロリーは1個 293kcal 。

チョコファッションのカロリーは330kcal

オールドファッションハニーのカロリーは355kcal

芸人・コント師であるサンドイッチマンの伊達さんが、

アメトークに出演した際に発した一言が、

「ドーナツは真ん中に穴が開いているからカロリーゼロ」

「ドーナツはゼロの形をしているからカロリーゼロ」

いわゆるカロリーゼロ理論です。

めちゃくちゃな話ですが、

はたしてダイエット中にドーナツを食べてもやせられるのか…?

私たちダイエッターにとって非常に重要な課題でもあります。

ここでは、オールドファッションドーナツのカロリーと

ダイエット中にオールドファッションドーナツを食べて痩せられる理由。

オールドファッションドーナツの健康効果、

そしてミスタードーナツで食べたオールドファッションドーナツを食レポします。

オールドファッションドーナツのカロリー

オールドファッションドーナツとダイエット

ドーナツは高カロリー。

ダイエット中にドーナツを食べようと思ったら、

成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、

成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、

それを超えないことを常に意識することが大切です。

オールドファッションドーナツとダイエット

ちなみに、

お腹が空いた時に食事を我慢して

ダイエット食品だけでで食事をすますような極端なダイエットをすると、

満腹感を得られずストレスを感じ、

かえって過食を招き、太ってしまいます。

美味しいものをバランスよく食べることが大切です。

おいしいものを食べて1回の食事の満足度を上げると、

意外と次の食事まで間食をしようという気は薄くなります^^

ドーナツの栄養と健康効果

ドーナツは脂質と糖質の塊です。

しかし、

頭ごなしに食べない、という選択も極端すぎるかと思います。

流行りの糖質制限ダイエットは細胞に栄養がいきわたらなくなってしまい

非常に疲れやすくなってしまうそうです。

痩せて一時的に見栄えが良くなるよりも、

健康を最優先させたいですよね!

糖質も脂質も人の体に必要な栄養素なので、

適正量を狙って適時摂っていきましょう!

ミスタードーナツでチョコファッションドーナツを食べてきた!

ミスタードーナツの外観
ミスタードーナツの外観

ミスドことミスタードーナツ。

掃除道具でおなじみのダスキンが経営しているドーナツショップです。

久しぶりにドーナツを食べたらやけにうまく感じました(笑)

アイスコーヒーとチョコファッション
アイスコーヒーとチョコファッション

チョコファッションの甘さとアイスコーヒーの苦味の絶妙なコンビネーションが、

体にこびりついた残暑の疲れを優しくふき取ってくれるような優しい時間を過ごしました。

ミスドのチョコファッション
ミスドのチョコファッション

チョコファッションも今まで何気なく食べてきましたが、

まじまじと見てみると、

完成されすぎたフォルム!

これは毎日でも食べられる!

でも、毎日は食べ過ぎなんで甘いものは普段の食生活にバランスよく組み込んでください!

まとめ:オールドファッションドーナツのカロリーとダイエット

オールドファッションドーナツは高脂質高カロリー。

満腹感を出して間食を抑制するのに効果的。

空腹を我慢しすぎてもストレスを感じてかえって過食を招いてしまいます。

そうなってしまったらリバウンドでかえってふとってしまうので逆効果です!

おいしいオールドファッションドーナツは思い切って食べてしまいましょう!

しっかりカロリー計算をして、

夕食や翌日の朝食で帳尻を合わせておけばドーナツを食べても

ダイエットに影響はありません。

毎回の食事をより楽しくおいしくするのもダイエットに必要な事です。

毎回の食事を記録していくレコーディングダイエットに挑戦して、

ぜひ健康的にやせてみて下さい!