僕は昔85キロありましたが、
今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。
とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、
食べたもののおおまかなカロリーを調べて、
1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように
食事をすることを心がけていたら自然とやせました。
先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので
調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。
今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、
ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。

オムそばのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!? 発祥の店を調べたり、ケチャップをかけてみたり。
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天津飯のカロリーは高いがやせる!ダイエット中に食べても太らない方法とは?
天津飯のカロリー 天津飯のカロリーは約520kcalちなみにこのカロリーは、以下のレシピの時のカロリーです。卵2個 約180kcalご飯200g 約335kcalショウガ 少々ねぎ 適量塩 少々こしょ ...

ハムカツはカロリーは高いがやせる!!ダイエット中に揚げ物を食べながら体重を減らす方法とは!?
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マグロの山かけ丼のカロリーは高いが痩せる?マグロのダイエット効果とトロロの健康効果。
レシピによって大きく変わりますが、 マグロの山かけ丼のカロリーは約620kcal 魚は、牛肉・豚肉と比較すると、脂が体に残りにくい。なぜなら魚は水の中の生き物だから、水温でもサラサラ流れる脂なのだ!僕 ...

ハムトーストのカロリーは高いがダイエット中に食べてもやせる!バターとマヨネーズの隠し味がポイント!
レシピによって変わってしまいますが、 ハムトーストのカロリーは約320kcal~約335kcal ハムトーストのカロリー 八枚切り食パンのカロリーは1枚で約130Kcal。ハムのカロリーは1枚約20k ...

【蟹】かに道楽のカロリーは低く、高たんぱくだからやせる!ダイエットにもOK!
ズワイガニのカロリーは100g約63kcal 毛ガニのカロリーは約72kcal ワタリガニのカロリーは約65kcal タラバガニのカロリーは約59kcal あまりにも美味しいのでついつい無言で食べてし ...