僕は昔85キロありましたが、 今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。 とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、 食べたもののおおまかなカロリーを調べて、 1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように 食事をすることを心がけていたら自然とやせました。 先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので 調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。 今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、 ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。

レコーディングダイエット

タコライスのカロリーは約730kcal タコライスのカロリー 一般的なタコライスの具材は、 スパイスを加えて味付けしたタコミートと呼ばれる牛ひき肉、 チーズ、レタス、トマト、白米。 さらに、それらの上 ...
【ハラミ】カロリーの高い食事をしながらダイエット!大阪のハラミ専門店「ハラミ馬鹿」にいってきたよ!^^

レコーディングダイエット

ハラミのカロリー ハラミのカロリーは100g約 344kcal  。 焼肉はハラミだけを食べるわけではないのですが、 カルビやミスジ、豚トロと、 いろいろと食べていくうちにあっという間に カ ...

レコーディングダイエット

そばのカロリー そばのカロリーは、100g約270kcal。 いがいにも小麦粉が主原料のうどんとほぼ同じカロリー。 大阪から車で瀬戸大橋を渡ると、 うどん県の四国が隣にあり、 うどんとそば、どちらが好 ...
オイルサーディンはカロリーが高くてもやせる!ダイエット中の栄養は…?

レコーディングダイエット

オイルサーディンのカロリー オイルサーディンのカロリーは、100g約220kcal。 イワシをオリーブオイルに付け込んだオイルサーディン。 いわゆる青魚で、小骨も多く、子供の頃は苦手な食べ物でしたが、 ...

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レコーディングダイエット

うな丼のカロリー うな丼のカロリーは約700Kcal。 たっぷり脂の乗ったうなぎの蒲焼きに 甘辛いタレと絡むご飯がたまらなく美味しいうな丼と言えば、 いかにもダイエット中には控えたい 高カロリーなメニ ...

レコーディングダイエット

【牛すじ100gあたりのカロリーは約155kcal】 牛すじのカロリー 牛すじと言えばおでんや煮込み料理でよく登場しますが、 プルプルで脂っこくて、 いかにも脂質が多そうなイメージがありませんか? ま ...