僕は昔85キロありましたが、 今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。 とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、 食べたもののおおまかなカロリーを調べて、 1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように 食事をすることを心がけていたら自然とやせました。 先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので 調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。 今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、 ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。
アムザのオムそば

レコーディングダイエット

オムそばのカロリーは約630kcal オムそばとは? 焼きそばの上に薄焼き玉子をのせたシンプルな料理。ケチャップをかけるのが主だか、マヨネーズやとんかつソース、さらにからしをかける事もある。 居酒屋の ...
天津飯で、痩せる!

レコーディングダイエット

天津飯のカロリー 天津飯のカロリーは約520kcalちなみにこのカロリーは、以下のレシピの時のカロリーです。卵2個 約180kcalご飯200g 約335kcalショウガ 少々ねぎ 適量塩 少々こしょ ...
ハムカツのカロリーは高いが痩せる!

レコーディングダイエット

ハムカツとは? ハムカツはハムに衣をつけて揚げた料理。惣菜店、肉屋で売られる。洋食屋で供されることは少なく、定食屋や居酒屋で見かけられる。コンビニエンスストアの拡大以前からあった中食の商品のひとつ。w ...
山かけ丼のカロリーとダイエット

レコーディングダイエット

レシピによって大きく変わりますが、 マグロの山かけ丼のカロリーは約620kcal 魚は、牛肉・豚肉と比較すると、脂が体に残りにくい。なぜなら魚は水の中の生き物だから、水温でもサラサラ流れる脂なのだ!僕 ...

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レコーディングダイエット

レシピによって変わってしまいますが、 ハムトーストのカロリーは約320kcal~約335kcal ハムトーストのカロリー 八枚切り食パンのカロリーは1枚で約130Kcal。ハムのカロリーは1枚約20k ...

レコーディングダイエット

ズワイガニのカロリーは100g約63kcal 毛ガニのカロリーは約72kcal ワタリガニのカロリーは約65kcal タラバガニのカロリーは約59kcal あまりにも美味しいのでついつい無言で食べてし ...